Ich stelle auf dieser Seite einiges zusammen, von dem jedeR gerne auf eigene Verantwortung übernehmen darf, was sie/er möchte:
-überlege dir einen positiven Satz, mit dem du den Tag vor dem Aufstehen beginnst und der dich durch den Tag begleitet,
z.B. ich wünsche allen alles Gute
ich erlebe einen wundervollen Tag
ich fühle mich gut
ich vertraue dem Leben
alles ist in göttlicher Ordnung
wenn du den Tag mit positivem Denken beginnst, gibst du ihm die Chance, dir positiv zu begegnen
-dusche ganz bewusst. Denke beim Duschen, dass du dir die Schwere und Trägheit abwäscht.
Auch hier kannst du deinen positiven Satz vom Aufstehen verwenden.
Je öfter du dir den Satz denkst, desto leichter wirst du dich fühlen.
-sei dir beim Zähneputzen bewusst. Denke daran, wie dein Zahnfleisch durch das Putzen besser durchblutet wird und schenke jedem Zahn kurz deine Aufmerksamkeit.
-atme in jeder Stunde die du wach bist, 3 x bewusst tief ein und wieder aus.
-wenn du irgendwo wartest, nutze die Zeit, um gerade zu sitzen oder zu stehen und dabei tief zu atmen. Fühle, wie dein Körper sich anfühlt. Sei bei dir. Außerdem kannst du deinen positiven Satz so häufig wie möglich denken.
-achte auf eine gesunde Ernährung und kaue jeden Bissen ganz bewusst.Stopf dich nicht voll mit irgendwas, wovon du weißt, dass es deinen Körper belastet.
-trink viel Wasser. Es hilft dir beim Denken, Abnehmen, beugt Migräne u.v.m. vor und sorgt außerdem für eine gesunde Haut.
-begegne deinen Mitmenschen und Tieren freundlich.
-versuche öfter mal, einfach nur wahrzunehmen ohne Bewertung.
-entspanne dich häufig. Gehe aus anstrengenden Gesprächen kurz raus. Vielleicht zum Händewaschen...stell dir doch mal vor, die Anspannung abzuwaschen und dich sehr gut und entspannt zu fühlen :-)
-nimm die Schönheiten des Lebens wahr. Sieh dir mal wieder den Himmel, die Bäume, die Blumen, die Sonne, den Mond, das Meer, die Berge etc.an und beobachte dich und die Gefühle, die damit verbunden sind.
-hab Spaß und bring andere zum Lachen!
Die Menschen, denen du beim Einkaufen begegnest zum Beispiel...
Wie wäre es, wenn du mal wieder jemandem eine Karte schicken, anrufen oder besuchen würdest? Vielleicht wäre es an der Zeit, sich um eine Freundschaft zu kümmern?
-beobachte dich öfter mal, wenn du mit anderen Menschen zusammen bist, und frag dich, ob es DAS ist, was du SEIN willst...!?!
-aktiviere durch bewusstes Atmen, Bewegung und Entspannung deine Selbstheilungskräfte.
-stell dir vorm Einschlafen vor, wie der morgige Tag verlaufen soll. Träum ihn dir so schön, wie du kannst... am besten noch schöner...in Träumen darf man das ;-)
-frag dich beim Treffen irgendwelcher Entscheidungen, ob sie für alle Beteiligten gut sind.
-meditiere. Gehe täglich für ein paar Minuten aus dem Denken. Du kannst deinen Atem zählen, eine Affirmation, Gebet, Mantra o. a. verwenden, um dich von deinen Gedanken abzulenken.
Meditation ist sehr gesund und kann wie ein "Reset" sein.
-überleg dir beim Einschlafen, wofür du dich heute besonders magst. Wenn du dich magst, mögen dich auch andere.
-genieß den Augenblick, der geschätzt werden möchte...er geht so schnell vorbei
-gib dich doch ab und zu mal so herzlich, wie du wirklich bist!
Wenn es dir gut geht, wirst du es anderen weitergeben.
Ich wünsche dir eine gute, erfolgreiche Zeit!
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